心臓病の予防法は食事と運動,生活習慣。4大因子の油・塩分・糖分・タバコを避けて,肥満せぬよう運動する

日本人の三大死因は,がん,心疾患,脳疾患。心疾患とはつまり心臓病のことで,心筋梗塞などの動脈硬化。どうすれば心疾患を予防できるか? 心臓病とは、その予防は http://www.pref.toyama.jp/sections/12... 心臓病は、日本人の全死亡順位としては、がんに…

夜食ドカ食いで糖尿病になる危険性と,予防・対策法のまとめ。夕方におにぎり,よくかんで満腹感,野菜を先に食べる,朝食を抜かず空腹を抑えるなど

栄養と食生活のまとめTOPへ 夜食を食べると,脂肪が燃焼されず蓄積され,どんどん太る。夜食は血糖値をすごく上げる。 糖尿病,肥満,心臓病などのリスクを上げてしまうのだ。夜にドカ食いしないためには, 夕方におにぎりを食べておくとよい。朝食をしっか…

コープデリの夕食宅配「舞菜弁当」の評判は,非常に良い。料金は自動引き落としで低価格,添加物の心配もなく健康に良い

栄養と食生活のまとめTOPへ コープデリの宅食の評判をまとめ。私も長期間,実際に使っているが, このサービスは非常に良い!自分は平日夕食の「舞菜御前」を注文し, お米のごはんは自分で調達している。 おかずを保冷ボックスに勝手に入れておいてくれるの…

「躁うつ病(双極性障害)」は気分障害だがうつ病と異なり,そう状態で攻撃的になって他人を傷つけやすい

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 「そううつ病(双極性障害)」の「そう状態」の時は,人を傷つけるもの。いちゃもんをつけたり,一方的に突っかかってきたり。解決策は,投薬を続けることのみ。 うつ病に「他人を攻撃する」という症状はあ…

マクドナルド等のファストフード食べ過ぎが原因で,うつ病や成人病・心臓病・糖尿病・肥満になる。ハンバーガーやスイーツを避け,野菜や果物・ナッツを増やせ

栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ マクドナルドなどファストフードを食べてばかりいると, 肥満や成人病だけでなく,うつ病にもなる。どうすればそのリスクを回避できるか。 (1) もう世界が認めているファスト…

生活保護の受給者が保有できる貯金・預金の上限はいくらか?のまとめ。申請時は半月分のみ許可,受給中は良識の範囲で可だが要相談。高校生に例外あり

「生活保護」のまとめTOPへ生活保護の申請者・受給者は,いくらまで銀行に貯金・預金を保有してよいのか? 生活保護で許可される貯金の「上限」は,何円ぐらいが目安か?下記にまとめておいた。 (1) 生活保護を申請する時点で,許される貯金の上限は「半…

セロトニン不足時の症状は,不安・イライラ・攻撃的。理由はノルアドレナリンとドーパミンのバランスを保てなくなるから

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ セロトニンが足りないと,イライラ・攻撃的になる件のまとめ。まずストレスや生活習慣が悪いと,セロトニンが不足する。そしてセロトニンが不足すると,ノルアドレナリンが強くなりすぎる。そのため,攻撃性…

カリフォルニア・ロケット療法は,パキシル等SSRIやサインバルタ等SNRIにNaSSaのリフレックスを併用し,セロトニン増加の効果大。副作用で躁転に注意

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ うつ病の治療において「カリフォルニア・ロケット」とは, SSRI(SNRI)とNaSSaを組み合わせて処方すること。セロトニンを効果的に増やすことができる。 リフレックスの効果 【医師が教えるリフレックスの全…

収入・所得の恩給とは何か。昔の公務員や戦争に赴いた軍人に支払う年金のようなもの

収入や所得を申告する手続きの際,書類に「恩給をもらっているか?」という欄があったりする。この「恩給」とはなんなのか,日常で知る機会があまりない。なので,調べた結果を下記にメモ。 「恩給」は明治時代にできた制度で,陸軍の年金 明治時代にできた…

抗うつ薬「パキシル錠」は副作用が最強のSSRI,攻撃的でイライラする危険大。効果も強いが,安全のため長期服用せず減薬が望ましい

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 有名な抗うつ剤「パキシル」を飲むと,副作用で攻撃的になりやすい という問題についてのまとめ。 (1)パキシルは効き目が強い「最強のSSRI」 (2)副作用も最強! (3)SSRIの副作用は,世界中で社会問…

リフレックスの副作用でイライラ・攻撃性が増す可能性はありうる(ノルアドレナリンが原因)が,基本は抗うつ効果が高く,眠気をもよおす良薬

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ リフレックスは,基本的には良い抗うつ薬だ。 おもな副作用は眠気。しかし,中には 「リフレックスの副作用で,イライラして攻撃性が増した」 という人も実際にいる。 リフレックス - うつからの脱出 減薬・…

栄養・食生活と食品・自炊料理のまとめ

栄養と食生活に関する記事のまとめ。健康を保つために必要な食事と,食品・料理について。 (1) 食生活の基礎知識 (2) 自炊しない場合 (2−1) 外食・買い食いで食料を調達しよう (2−2) あぶない食生活を避ける (3) 自炊する場合 (3−1) 食…

末期がん・食道がんとがん予防についてのまとめ

食道がんをはじめとするがん・末期がんの対処法や,予防法について。 なぜ,がんについて知る必要があるのか? (1)がん全般 (2)食道がん なぜ,がんについて知る必要があるのか? 日本人の最大の死因であるガンを,誰も無視することはできない。予防法…

うつ病・社会不安障害などの,自律神経や精神的病気に対処するためのまとめ

うつ病をはじめとする各種の精神疾患や,社会適応障害などの基礎知識と対処法。 (1) うつ病 (1−1) 抗うつ薬で病気に対処する (1−2) 医療制度を使う (1−3) うつ病に対処しながら生活する (1−4) うつ病を治す (2) 社会不安障害 (3) …

生活保護の受給に関する基礎知識や,疑問・対処法のまとめ

生活保護の各種ルールやきまりを整理し, 受給者に役立つアドバイスを与えられるようにするための 情報源をまとめた。今は難しい時代なので,職場の元知り合いなどに受給者がいる場合も多い。 そういう人に,正確で役立つアドバイスをあげられるようになろう…

「お金と節約」の話題まとめ。税金や年金・医療費の基礎知識,お金のトラブルの対処法など

お金のトラブルや節約法についての記事のまとめ。(※生活保護についてはこちらのまとめを参照。) (1)お金に関する「福祉制度」の仕組みを知る (2)税金や銀行など,身の回りのお金の仕組みを知る (3)お金のトラブルの対処法や,「節約法」を知って…

油・脂肪の取りすぎで胆汁が固まり「胆石=胆のう結石」にならぬよう,揚げ物を控えるべし

栄養と食生活のまとめTOPへ 油を取りすぎると,胆石になる。下記では,胆石の仕組みと予防法を知っておこう。 胆石の起こる仕組み 胆石の予防のために,食生活を調整する 胆石の症状がひどくなったら・・・ 胆石の起こる仕組み 食べた油を分解するために,胆…

野菜(特にゴボウ)の食物繊維は「不溶性」なので下痢を悪化させる。ワカメやコンブの「水溶性」食物繊維は下痢を治す

栄養と食生活のまとめTOPへ 食物繊維には,(1)不溶性と (2)水溶性の2タイプある。 不溶性のほうは,便秘には効く。しかし下痢には逆効果。ゴボウ・タケノコなどの野菜や,さつまいも等の穀類に 含まれるのは「不溶性」の食物繊維だ。下痢を悪化させて…

【BOOKOFFまとめ】「西武池袋線」の沿線にある駅近ブックオフ,全6店舗の一覧リスト。電車で古本屋めぐり

西部池袋線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 飯能駅〜所沢駅 の間の区間 飯能 ・ 元加治 ・ 仏子 ・ 入間市 ・ 稲荷山公園 ・ 武蔵藤沢 ・ 狭山ヶ丘 ・ 小手指 ・ 西所沢 ・ 所沢★…

【ノマド】喫茶店やカフェでPC使い仕事・作業すると集中しはかどる。スタバやドトールがおすすめ。経費の勘定科目は「雑費」

栄養と食生活(外食)のまとめTOPへ カフェ・喫茶店で仕事する事のメリットは何か? 集中できる店の選び方は? などのコツをまとめた。以前,「喫茶店で勉強がはかどる」件についてまとめた。 こちらも参考に。 勉強できる喫茶店・カフェの見分け方と,家で…

松屋などの牛丼屋の外食で,血糖値を上げず糖尿を予防するには,ライス減らしサラダ増やせ。夜食を避けてウォーキングせよ

栄養と食生活のまとめTOPへ 松屋のような牛丼屋で食事をする場合, どうすれば血糖値の上昇を防ぎ,糖尿病を回避できるか。 まず,ライスを大盛りにすると危ない。血糖値が急激に上がる。炭水化物(=糖質)が増えるから: 糖尿病の食事 松屋の「牛焼肉定食…

空腹時や夕方に手の指先が震え,パニック・うつになる原因は低血糖症。予防は,糖分・炭水化物や大食いを控え,野菜とたんぱく質で食事療法

栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 甘いものや糖分を取りまくると,逆に血糖値が下がりやすくなり, 「低血糖症」になる。糖分を分解するために,体内でインスリンが増えすぎるためだ。 (1)糖分を取りすぎて心身…

ワタミ宅食サービスの口コミ評判まとめ。「超絶ブラック企業」のコスト削減の悪影響強し。混入事件の弁当品質や,配送体制・安否確認の有無も疑問多し

栄養と食生活のまとめTOPへ 家で座っているだけで,その日の食事が,栄養のある弁当として届く便利なサービス。それが「宅食」だ。宅食で有名なのは,まずセブンミールがある(下記エントリを参照)。 しかし残念ながら,セブンイレブンが非常に近くにないと…

自動洗濯機の蛇口から突然,水が出なくなった原因はジョイント部の「緊急止水弁」

電気・ガス・水道など「住まい」のまとめTOPへ 洗濯機の水が,急に出なくなる。蛇口とホースをつなぐジョイントの部分に原因があることが多い。 水が止まったのは,ジョイントのせいだ! 途中で水が出なくなった場合 水が止まったのは,ジョイントのせいだ!…

弁当宅配サービス「セブンミール」日替わり弁当の評判・口コミまとめ。野菜が多く低カロリーの健康によい食事が,送料無料で毎日届く

栄養と食生活のまとめTOPへ 家で何をしないで座っていても, 健康によい食事を毎日,配達してくれるサービス 「セブンミール」の評判。下記で,レビュー記事やメリット・デメリットの両方をまとめ。 (1)セブンミールのメリット (2)どうやって活用する…

コンビニやスーパーの弁当を食べ続けると,すぐ体だるく疲労,免疫低下で風邪をひきやすくなり下痢・便秘,肥満で生活習慣病まっしぐら

栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ コンビニ弁当・スーパーの弁当を食べ続けると,体調が悪くなる。とくに,体のだるさ・疲労感は,最初に現れる症状だ。そして便秘・下痢になる。体の免疫が低下するので,風邪を引…

スーパーの弁当とコンビニの弁当を比べて,体に悪く不健康なのはどっちも一緒。カロリーや添加物ばかりで安全に問題。便秘・下痢・だるさ・死産の原因になる

栄養と食生活のまとめTOPへ スーパーのお弁当と,コンビニのお弁当を比べた場合, どちらが体に悪いのか?コンビニ弁当のほうが少しは健康によい, などのうわさを信じてよいのか?下記で解説。 「スーパーのお弁当よりも,コンビニのお弁当のほうが安全だ」…

離婚歴の消し方・隠す方法は「管外転籍」。その調べ方は「従前戸籍」から除籍謄本を取ればよい

自分の親とか交際相手が,離婚歴を隠している場合がある。戸籍を使って,隠しているはずの離婚歴を暴く方法もある。 離婚歴の消し方と,調べ方の方法まとめ: 離婚歴の消し方・隠し方: 離婚すると,復籍または転籍。 転籍時は,管外転籍すれば離婚歴を消せ…

【BOOKOFFまとめ・関東】駅から近くにあるブックオフ全店舗の一覧リスト(地図へのリンク付き)

駅近ブックオフのリスト。地図や電車アクセス方法も書いてある。各店舗が,大型・中型・小型のいずれなのかも併記。 JRの沿線: 埼玉寄り: 【BOOKOFFまとめ】JR「武蔵野線」沿線の駅近ブックオフ 【BOOKOFFまとめ】JR「京浜東北線」の沿線にある駅近ブック…

りそな銀行のATMは,土日祝日は手数料が108円。キャッシュカードによる預け入れ・引き出し・残高照会など,平日18時までなら無料

りそな銀行のATMの利用手数料について。 昔は,土日・平日・さらに祝日を問わず, キャッシュカードによる預金の引き出しや預け入れ,残高照会は 手数料を無料で行なえていた。祝日でもタダだった。 しかし,いまでは変わってしまった。平日の18時までのみ手…

【BOOKOFFまとめ】JR「山手線」沿線の駅近ブックオフ,全11店舗のリスト。電車で古本屋めぐり

路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR山手線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 大崎駅から新宿駅までの間の区間 新宿駅から田端駅までの間の区間 田端駅から秋葉原駅ま…

【BOOKOFFまとめ】私鉄「西武新宿線」沿線の駅近ブックオフ,全9店舗のリスト。電車で古本屋めぐり

西武新宿線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 本川越駅から所沢駅までの間の区間 本川越★中型 ・ 南大塚 ・ 新狭山 ・ 狭山市 ・ 入曽 ・ 新所沢★小型 ・ 航空公園 ・ 所沢★小型(…

住民票の「世帯全員」「個人」の違いは,その場で必要最小限の情報を得るために使い分け。本籍や続柄の表示有無も同じ

「世帯と家庭・家族」のまとめTOPへ 住民票を取得する目的は,住民票の種類によって異なる。 (1)「世帯全員」と「個人」の違い (2)「世帯全員」の分を,「個人用」として流用してはならない (3)「本籍地」「続柄」の表示の有無について (4)「世…

【BOOKOFFまとめ】JR「武蔵野線」沿線の駅近ブックオフ,全5店舗のリスト

路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR武蔵野線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 府中本町駅から東所沢駅までの間の区間 東所沢駅から南浦和駅までの間の区間 南浦和駅…

【BOOKOFFまとめ】電車「東武東上線」沿線にある駅近ブックオフ,全10店舗のリスト。電車で古本屋めぐり

東武東上線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 寄居駅から坂戸駅までの間の区間 寄居 ・ 玉淀 ・ 鉢形 ・ 男衾(おぶすま) ・ 東武竹沢 ・ 小川町 ・ 武蔵嵐山 ・ つきのわ ・ 森林…

【BOOKOFFまとめ】JR「中央線」沿線の駅近ブックオフ,全13店舗のリスト。電車で古本屋めぐり

路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR中央線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 高尾駅〜国分寺駅 の区間内 国分寺駅から中野駅の間の区間 中野駅から新宿駅 の間の区間 …

ライスクッカーとは,アウトドア・キャンプでのご飯調理器具。一人暮らしのミニ炊飯器としても使える

栄養と食生活・自炊のまとめTOPへ 電気屋さんの炊飯器コーナーに行くと, 「ライスクッカー」が売っている。小型の炊飯器に見えるが,なべのような,ジャーのような形でもある。 じつはこれ,もともとはキャンプ用品。アウトドアで使うものだ。昔ながらの「…

食事のバランスのコツは「主食・主菜・副菜」の分量を毎食意識すること。副菜=野菜の量をとくに重視

栄養と食生活のまとめTOPへ バランスの取れた食事のカギは,「主食・主菜・副菜」を3食で意識すること。 神戸市:主食・主菜・副菜のバランス http://www.city.kobe.lg.jp/business/r... 主食、主菜、副菜を意識するとグッとバランスがよくなります。 1回…

【BOOKOFFまとめ】JR「京浜東北線」の沿線にある駅近ブックオフ,全13店舗の一覧リスト。電車で古本屋めぐり(東京〜埼玉)

路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR京浜東北線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 大宮駅〜南浦和駅 の区間内 南浦和駅〜赤羽駅 の区間内 赤羽駅〜秋葉原駅 の区間内 …

【BOOKOFFまとめ】JR「埼京線」の沿線にある駅近ブックオフ,全10店舗の一覧リスト。電車で古本屋めぐり

路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR埼京線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 大宮駅〜赤羽駅 の区間内 赤羽駅〜池袋駅 の区間内 新宿駅の近辺 渋谷駅〜大崎駅 の区間…

生活保護受給者の引越し時に,二重見積もりで費用を水増し請求する業者の不正・詐欺。役所もしばしば黙認している手口

「生活保護」のまとめTOPへ 生活保護費の水増し請求に関わる犯罪の中でも, とくに頻繁に行なわれている手口がある。 引越し費用の水増し 「敷金・礼金」の上乗せも多い 引越し費用の水増し 生活保護の受給者が,引越しをする際には, 3社の見積もりを取っ…

指のささくれの原因はビタミン不足。タンパク質・コラーゲンにビタミンA・C・Eを摂ること

栄養と食生活のまとめTOPへ ささくれを引き起こす原因は,ビタミンとコラーゲンの不足。特に,ビタミンCの摂取が足りないとささくれになる。 ささくれ解消のための栄養素 ビタミンCとコラーゲンが最重要 ビタミンC以外の,別のビタミンも重要 ささくれ解消の…

生活保護受給者が引越しする際,住宅扶助で敷金・礼金は支給される。賃貸の家賃限度額を超えないように注意

「生活保護」のまとめTOPへ 生活保護を受けていて引越しをする場合, 敷金や礼金・仲介手数料・前家賃の4項目は, 住宅扶助で出してもらえる。 生活保護者の敷金・礼金は出るのでしょうか?#7296003 【OKWave】 http://okwave.jp/qa/q7296003.html 地域によ…

生活保護の受給者が「代理納付制度」で役所から大家さんに家賃を直接支払えば,滞納せずにすむ。地域によっては未実施の場合も

「生活保護」のまとめTOPへ 生活保護の受給者が,滞納せず確実に 大家さんに家賃を振り込むようにしたい。そのために,市役所から,直接大家さんに家賃を振り込んでもらう。それを実現する「代理納付」という制度が,生活保護法で定められている。 生活保護…

飲食店やラーメン屋の隣に,賃貸の物件・部屋を借りて住む際の問題点と対策方法。ニオイと害虫・騒音が要注意

飲食店の隣にあるアパートなどの物件を,借りてすんでも安全か?問題点と対処法をまとめた。 問題点 対策 問題点 冬はよくても,夏場の害虫が大変。洗濯物ににおいがつく。外気を窓から取り入れづらい。Gが入ってくるかもしれないし・・・。 また,営業時間…

家賃に管理費(共益費)を含まず,別に分ける理由は,大家の税金対策。家賃ベースの敷金礼金なども安く済む

家を借りる時に,家賃とは別枠で,家賃のように支払う必要がある。それが管理費。なぜ分けるかというと,大家さんの税金対策になるからだ。 大家さんの都合で,管理費は別枠になる 大家だけでなく,家を借りる側にとってのメリットもある 大家さんの都合で,…

事故物件(訳あり・告知事項あり物件)の部屋は,家賃半額などのメリット。デメリットは近所の評判など

賃貸の部屋探しで出会う「事故物件」「訳あり物件」「告知事項あり物件」について。 事故物件は,過去にその部屋で人が死んだという物件。「心理的カシ」つまり心理的な事情を考慮されて,家賃が半額ぐらいになる。 告知事項あり物件には要注意 http://real-…

引越しの多い月は3・4月ピークで料金も高い。秋は10月が転勤で移動多し

引越しの多い月・少ない月を把握しておこう。ピークの月に引っ越すと料金が高いし,物件を見つけづらい。さらに,2年契約が切れて新しい家を探すときに,また同じ時期に引っ越すことになるから。 引越しの時期はいつがいい? http://引越し安い.biz/zikihai…

物を減らすシンプルな暮らしのノウハウ。「極限まで物を持たないミニマリスト」さんの良エントリまとめ

電気ガス水道やお掃除など「住まい」のまとめTOPへ 物を減らして,持たない暮らしを実践している人をシンプルライフという。さらに極限を目指している段階の人を,ミニマリストと呼ぶ。 ミニマリストの中で,ノウハウをブログに書いてくださっている方がいる…

癒される「カエル」と「カメ」の大きなぬいぐるみ8選。かわいい抱き枕や,ケロケロ目覚まし時計などのグッズも

ケロケロなくカエル,のそのそ動くカメ。どちらも癒し系。大きなぬいぐるみなどのグッズを8つ集めてみた。 かわいいカエル 「もぐもぐパペット」というカエルのぬいぐるみ。手にはめるタイプ。 すました顔でドレスを着た,黒い女の子カエル。ちょこんとして…