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未分類の記事の一覧

このブログ内で,カテゴリが未分類の記事のリスト。 健康と病気 トレーニングとダイエット リラックス お出かけ ランキング その他 健康と病気 心臓病: 心臓病・心筋梗塞によい飲み物は,スポーツドリンク・緑茶・オレンジジュース・低脂肪乳など血液サラサ…

うつ病や対人恐怖症の治療中に,リハビリとしてブログを書きアフィリエイト副収入を得るのは認知療法にもなる。ただし「頑張りすぎ」や不規則化に注意

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ うつ病や対人恐怖症で働けなくなった場合, ブログでアフィリエイトするのは うつのリハビリとして良い効果がある。ただし,うつ病の人に特有の注意点もある…。では,どう取り組んでゆけばよいのだろうか? …

仕事の収入申告で,生活保護費を減らさない方法。「勤労控除」で一部返還してもらえる

「生活保護」のまとめTOPへ生活保護の受給者が,働いて仕事で得た収入がある場合, 生活保護費をできるだけ減らさないためにはどうしたらよいか?なかには,収入を申告せずにバレないよう隠す人もいる。 が,それは不正受給で犯罪だ。収入を正直に申告する際…

お腹の音が鳴りすぎる悩みは「腹鳴恐怖症」で,治療・克服のためには腸内環境だけでなくストレスと心理的原因の改善が必要

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ お腹が鳴りすぎる悩みのことを, 腹鳴恐怖症(ふくめいきょうふしょう)という。単なるお腹の消化器官だけの問題ではない。 精神的なストレスが関係している。腹鳴恐怖症は,神経症・不安障害の一つであり,…

2015年・上半期(6月まで)に,人気があった記事のランキング。本ブログ内で,暮らしに役立つ情報を得るために最も多くアクセスされたページ

日常生活や暮らしに役立つことをテーマとする当サイト内で,2015年の前半にもっともアクセスの多かった記事のランキングです。 記事の総合ランキングについて講評 身近な身体の症状が,深刻なサインの場合もある 食生活のバランスの問題は,全ての年齢層で共…

一人暮らしで炊飯器は不要。電子レンジでお米を炊けるし,お鍋で炊いたほうが早くておいしい自炊生活を楽しめる

栄養と食生活・自炊のまとめTOPへ 一人暮らしで,炊飯器はいらない。無くても代用できる。たとえば電子レンジでお米を炊けるので,炊飯器は要らない: ミニマリストからちょっぴりモノを増やした、ニチの部屋メモ : BOOKS http://books20.blog.jp/archives/1…

ペヤング・UFOなど「カップ焼きそば」の食べ過ぎによる健康への害。カロリーはカップ麺より高く油が多い。インスタントなので生活習慣病や肥満の温床

栄養と食生活のまとめTOPへ 「カップ焼きそば」は,じつはカップ麺よりも健康に悪い件について。 人気の焼きそばも,しょせん「カップ麺」「インスタント食品」の一種にすぎない ラーメンよりもカロリーが高いので,いっそう太りやすい 油やリンなど添加物が…

生活保護費の受給額が足りない場合の対処法。扶助として支給されるお金が不足して,一カ月を生活できない時はどうしたらよいか

「生活保護」のまとめTOPへ生活保護の受給中に, お金が足りなくなった場合はどうしたらよいか。支給されている保護費では生活できないような 緊急事態が生じた場合の対処法。 まず,役所から再支給をねだるというのは非現実的。自然災害にあったなどの よっ…

カップ麺・インスタントラーメンの毎日食べすぎによる健康への害と対策法のまとめ。塩分多く高血圧,ぜんぜん節約にならない

栄養と食生活のまとめTOPへ カップ麺を食べ過ぎることによる害のまとめ。インスタント食品の中でも, カップ麺による健康・体調への悪影響は,はかり知れない。毎日カップ麺などという自殺行為はやめ, 頻度的に週1に抑えよう。 (1)カップ麺を食べ過ぎる…

生活保護で冷蔵庫やパソコン・エアコン・洗濯機など家電が壊れたら,買い替え代金は貯金からまかなう。地域で7割が使っていれば必需品として保有OK

「生活保護」のまとめTOPへ生活保護の受給中に,家電が壊れたらどうするか。買い換えてよいのか。 そもそも,エアコンなどの保有は認められているのか。 (1) こわれた家電の買い替えは,自分で貯金して備えるのが原則 (2) 家電の購入を援助してもらえ…

太っている見た目や体型の悪さが原因で,劣等感から対人恐怖や醜形恐怖症・摂食障害・うつ病や視線恐怖を発症する。克服のためには自己の肯定が最優先

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 「太る」ことと,「うつ病・対人恐怖症・摂食障害」には どんな関係があるか。 原因と結果を,わかりやすい1枚の図にまとめた。※この図は,PDFファイルとしてこちらからダウンロードできます。この図の内容…

うつ病で,抗うつ薬の副作用で体重増加し太る悩みはどう対処したらよいか。体型より,うつ治療を最優先。過食・拒食を避けよ

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ うつ病で太る悩みをどうしたらよいか,について。 (1)「うつ病になると太る」のはなぜ? (2)とくに太りやすい抗うつ薬 (3)太るおかげで,「過食・拒食・リバウンド」の悪いスパイラルを生む可能性…

夏にクーラー・エアコンの電気代を節約する方法。冷房フル稼働時は1時間20円,室温下がれば10円未満。まめに消さないほうが料金効率よい

電気・ガス・水道など「住まい」のまとめTOPへ 節約のために,「夏のエアコンの電気代」を計算してみよう。 こまめに消さないほうがよい。冷えた状態をゆるくキープすれば電気代が安い さらに安くする工夫:扇風機,フィルタ清掃,室外機の日よけ,部屋の換…

生活保護の受給中に,節約生活を送る知恵。食事の量やお風呂・シャワーの使い方しだいでお金を倹約できる

「生活保護」のまとめTOPへ生活保護での節約方法について。まず生活保護とは,最低限の暮らしを保証するもの。ではその「最低限」の状況下で,何を節約できるだろうか? 「アベノミクス」は低所得層の暮らしをどう変えたか 生活保護1254世帯調査でわかった残…

うつ病のまま働き続けるのはNG。休職して仕事から離れ,復職に向け十分に療養すべし

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 社会人がうつ病を患った際のための,休職と復職の心構えのまとめ。うつ病のまま働き続けると害があるし,焦って復職しても害がある。 休職も復職も「無理をしない」のがキーワード。 (1) 無理して働き続…

レトルトカレーばかり食べすぎると栄養不足で不健康。しょせん保存食なので,ビタミンや野菜・タンパク質を摂取するため数品追加せよ

栄養と食生活のまとめTOPへ レトルトカレーばかり食べるのは,カップめんばかり食べるようなもの。保存食だから,栄養は取れない。レトルトカレーばかり食べていると,お腹をこわし栄養失調になる。 栄養失調になった私が考える、貧乏でもやってはいけないこ…

生活保護の支給日に,何時の時点で入金・銀行振込が完了するか?引き出せる時刻はATM開店の7・8時台

「生活保護」のまとめTOPへ生活保護を受給している場合, 受給日の何時ごろに入金されるのか。いつの時刻の時点で, 銀行口座・ATMからお金を引き出せる状態になっているのか?ほとんどの場合, 当日の銀行やATMの「開店する時刻」の時点で, もう引き出せる…

心臓病・心筋梗塞によい飲み物は,スポーツドリンク・緑茶・オレンジジュース・低脂肪乳など血液サラサラ系の飲料。アルコールは利尿作用で血液ドロドロなので飲みすぎNG

心臓病や心筋梗塞を予防するために,どんな飲み物が効果があるのか。下記にまとめてみた。心臓病に良い飲み物: こまめな水分補給 ウーロン茶(ポリフェノール入り) ミネラルウォーター・スポーツドリンク 緑茶(カテキン入り) オレンジジュース(抗酸化作…

統合失調症に効果ある精神薬「ジプレキサ」は副作用で体重増加。寝る前1回服用,興奮おさえ睡眠改善。半減期が長くアカシジア発症も。

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 「ジプレキサ」は,おもに統合失調症で使う薬。気分の高ぶりを抑えたり,逆に落ち込み過ぎを安定させたりする。 抗精神病薬の「ジプレキサ」の効果は,幻覚妄想や高ぶりを抑える。副作用で太る http://seika…

うつ病で治療中に資格試験のため勉強を「頑張る」と,うつ悪化なのでNG。リハビリが進んでから,やさしい資格にトライするのはあり

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ うつ病になると,「何とかせねば」という焦りを感じるもの。「何か勉強せねば」「復帰のために頑張らねば」「資格でも取ろうか」 と思ってしまう人も多い。しかし,その頑張りがNGなのだ。 うつ病の時に,頑…

食パンを冷蔵庫に保管だと,カビずに食べられる賞味期限は1週間が限界。冷凍したほうがよい

栄養と食生活のまとめTOPへ 食パンを何日も,何週間も保管したい。冷蔵すべきか,冷凍すべきか? 食パンを冷蔵するな 冷凍しよう 冷凍庫から取り出して食べるとき 食パンを冷蔵するな 食パンを冷蔵で保存した場合,腐らないで食べられるのは1週間が限界。目…

心臓病の予防法は食事と運動,生活習慣。4大因子の油・塩分・糖分・タバコを避けて,肥満せぬよう運動する

日本人の三大死因は,がん,心疾患,脳疾患。心疾患とはつまり心臓病のことで,心筋梗塞などの動脈硬化。どうすれば心疾患を予防できるか? 心臓病とは、その予防は http://www.pref.toyama.jp/sections/12... 心臓病は、日本人の全死亡順位としては、がんに…

夜食ドカ食いで糖尿病になる危険性と,予防・対策法のまとめ。夕方におにぎり,よくかんで満腹感,野菜を先に食べる,朝食を抜かず空腹を抑えるなど

栄養と食生活のまとめTOPへ 夜食を食べると,脂肪が燃焼されず蓄積され,どんどん太る。夜食は血糖値をすごく上げる。 糖尿病,肥満,心臓病などのリスクを上げてしまうのだ。夜にドカ食いしないためには, 夕方におにぎりを食べておくとよい。朝食をしっか…

コープデリの夕食宅配「舞菜弁当」の評判は,非常に良い。料金は自動引き落としで低価格,添加物の心配もなく健康に良い

栄養と食生活のまとめTOPへ コープデリの宅食の評判をまとめ。私も長期間,実際に使っているが, このサービスは非常に良い!自分は平日夕食の「舞菜御前」を注文し, お米のごはんは自分で調達している。 おかずを保冷ボックスに勝手に入れておいてくれるの…

「躁うつ病(双極性障害)」は気分障害だがうつ病と異なり,そう状態で攻撃的になって他人を傷つけやすい

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 「そううつ病(双極性障害)」の「そう状態」の時は,人を傷つけるもの。いちゃもんをつけたり,一方的に突っかかってきたり。解決策は,投薬を続けることのみ。 うつ病に「他人を攻撃する」という症状はあ…

マクドナルド等のファストフード食べ過ぎが原因で,うつ病や成人病・心臓病・糖尿病・肥満になる。ハンバーガーやスイーツを避け,野菜や果物・ナッツを増やせ

栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ マクドナルドなどファストフードを食べてばかりいると, 肥満や成人病だけでなく,うつ病にもなる。どうすればそのリスクを回避できるか。 (1) もう世界が認めているファスト…

生活保護の受給者が保有できる貯金・預金の上限はいくらか?のまとめ。申請時は半月分のみ許可,受給中は良識の範囲で可だが要相談。高校生に例外あり

「生活保護」のまとめTOPへ生活保護の申請者・受給者は,いくらまで銀行に貯金・預金を保有してよいのか? 生活保護で許可される貯金の「上限」は,何円ぐらいが目安か?下記にまとめておいた。 (1) 生活保護を申請する時点で,許される貯金の上限は「半…

セロトニン不足時の症状は,不安・イライラ・攻撃的。理由はノルアドレナリンとドーパミンのバランスを保てなくなるから

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ セロトニンが足りないと,イライラ・攻撃的になる件のまとめ。まずストレスや生活習慣が悪いと,セロトニンが不足する。そしてセロトニンが不足すると,ノルアドレナリンが強くなりすぎる。そのため,攻撃性…

カリフォルニア・ロケット療法は,パキシル等SSRIやサインバルタ等SNRIにNaSSaのリフレックスを併用し,セロトニン増加の効果大。副作用で躁転に注意

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ うつ病の治療において「カリフォルニア・ロケット」とは, SSRI(SNRI)とNaSSaを組み合わせて処方すること。セロトニンを効果的に増やすことができる。 リフレックスの効果 【医師が教えるリフレックスの全…

収入・所得の恩給とは何か。昔の公務員や戦争に赴いた軍人に支払う年金のようなもの

収入や所得を申告する手続きの際,書類に「恩給をもらっているか?」という欄があったりする。この「恩給」とはなんなのか,日常で知る機会があまりない。なので,調べた結果を下記にメモ。 「恩給」は明治時代にできた制度で,陸軍の年金 明治時代にできた…