うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ セロトニンが足りないと,イライラ・攻撃的になる件のまとめ。まずストレスや生活習慣が悪いと,セロトニンが不足する。そしてセロトニンが不足すると,ノルアドレナリンが強くなりすぎる。そのため,攻撃性…
うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ うつ病の治療において「カリフォルニア・ロケット」とは, SSRI(SNRI)とNaSSaを組み合わせて処方すること。セロトニンを効果的に増やすことができる。 リフレックスの効果 【医師が教えるリフレックスの全…
収入や所得を申告する手続きの際,書類に「恩給をもらっているか?」という欄があったりする。この「恩給」とはなんなのか,日常で知る機会があまりない。なので,調べた結果を下記にメモ。 「恩給」は明治時代にできた制度で,陸軍の年金 明治時代にできた…
うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 有名な抗うつ剤「パキシル」を飲むと,副作用で攻撃的になりやすい という問題についてのまとめ。 (1)パキシルは効き目が強い「最強のSSRI」 (2)副作用も最強! (3)SSRIの副作用は,世界中で社会問…
うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 抗うつ薬は,効き目が強いほど副作用も強い。リフレックスの場合はどうだろうか? リフレックスの主な副作用は,眠気 リフレックスを飲んで「イライラ・攻撃的」になる場合がある理由 リフレックスは新しめ…
栄養と食生活に関する記事のまとめ。健康を保つために必要な食事と,食品・料理について。 (1) 食生活の基礎知識 (2) 自炊しない場合 (2−1) 外食・買い食いで食料を調達しよう (2−2) あぶない食生活を避ける (3) 自炊する場合 (3−1) 食…
食道がんをはじめとするがん・末期がんの対処法や,予防法について。 なぜ,がんについて知る必要があるのか? (1)がん全般 (2)食道がん なぜ,がんについて知る必要があるのか? 日本人の最大の死因であるガンを,誰も無視することはできない。予防法…
うつ病をはじめとする各種の精神疾患や,社会適応障害などの基礎知識と対処法。 (1) うつ病 (1−1) 抗うつ薬で病気に対処する (1−2) 医療制度を使う (1−3) うつ病に対処しながら生活する (1−4) うつ病を治す (2) 社会不安障害 (3) …
生活保護の各種ルールやきまりを整理し, 受給者に役立つアドバイスを与えられるようにするための 情報源をまとめた。今は難しい時代なので,職場の元知り合いなどに受給者がいる場合も多い。 そういう人に,正確で役立つアドバイスをあげられるようになろう…
お金のトラブルや節約法についての記事のまとめ。(※生活保護についてはこちらのまとめを参照。) (1)お金に関する「福祉制度」の仕組みを知る (2)税金や銀行など,身の回りのお金の仕組みを知る (3)お金のトラブルの対処法や,「節約法」を知って…
栄養と食生活のまとめTOPへ 油を取りすぎると,胆石になる。下記では,胆石の仕組みと予防法を知っておこう。 胆石の起こる仕組み 胆石の予防のために,食生活を調整する 胆石の症状がひどくなったら・・・ 胆石の起こる仕組み 食べた油を分解するために,胆…
栄養と食生活のまとめTOPへ 食物繊維には,(1)不溶性と (2)水溶性の2タイプある。 不溶性のほうは,便秘には効く。しかし下痢には逆効果。ゴボウ・タケノコなどの野菜や,さつまいも等の穀類に 含まれるのは「不溶性」の食物繊維だ。下痢を悪化させて…
西部池袋線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 飯能駅〜所沢駅 の間の区間 飯能 ・ 元加治 ・ 仏子 ・ 入間市 ・ 稲荷山公園 ・ 武蔵藤沢 ・ 狭山ヶ丘 ・ 小手指 ・ 西所沢 ・ 所沢★…
栄養と食生活(外食)のまとめTOPへ カフェ・喫茶店で仕事する事のメリットは何か? 集中できる店の選び方は? などのコツをまとめた。以前,「喫茶店で勉強がはかどる」件についてまとめた。 こちらも参考に。 勉強できる喫茶店・カフェの見分け方と,家で…
栄養と食生活のまとめTOPへ 松屋のような牛丼屋で食事をする場合, どうすれば血糖値の上昇を防ぎ,糖尿病を回避できるか。 まず,ライスを大盛りにすると危ない。血糖値が急激に上がる。炭水化物(=糖質)が増えるから: 糖尿病の食事 松屋の「牛焼肉定食…
栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 甘いものや糖分を取りまくると,逆に血糖値が下がりやすくなり, 「低血糖症」になる。糖分を分解するために,体内でインスリンが増えすぎるためだ。 (1)糖分を取りすぎて心身…
電気・ガス・水道など「住まい」のまとめTOPへ 洗濯機の水が,急に出なくなる。蛇口とホースをつなぐジョイントの部分に原因があることが多い。 水が止まったのは,ジョイントのせいだ! 途中で水が出なくなった場合 水が止まったのは,ジョイントのせいだ!…
栄養と食生活のまとめTOPへ 家で何をしないで座っていても, 健康によい食事を毎日,配達してくれるサービス 「セブンミール」の評判。下記で,レビュー記事やメリット・デメリットの両方をまとめ。 (1)セブンミールのメリット (2)どうやって活用する…
栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ コンビニ弁当・スーパーの弁当を食べ続けると,体調が悪くなる。とくに,体のだるさ・疲労感は,最初に現れる症状だ。そして便秘・下痢になる。体の免疫が低下するので,風邪を引…
栄養と食生活のまとめTOPへ スーパーのお弁当と,コンビニのお弁当を比べた場合, どちらが体に悪いのか?コンビニ弁当のほうが少しは健康によい, などのうわさを信じてよいのか?下記で解説。 「スーパーのお弁当よりも,コンビニのお弁当のほうが安全だ」…
自分の親とか交際相手が,離婚歴を隠している場合がある。戸籍を使って,隠しているはずの離婚歴を暴く方法もある。 離婚歴の消し方と,調べ方の方法まとめ: 離婚歴の消し方・隠し方: 離婚すると,復籍または転籍。 転籍時は,管外転籍すれば離婚歴を消せ…
駅近ブックオフのリスト。地図や電車アクセス方法も書いてある。各店舗が,大型・中型・小型のいずれなのかも併記。 JRの沿線: 埼玉寄り: 東京都: 神奈川寄り: 東武鉄道の沿線: 西武鉄道の沿線: JRの沿線: 埼玉寄り: 【BOOKOFFまとめ】JR「武蔵野線…
りそな銀行のATMの利用手数料について。 昔は,ATM手数料が安かったのに… 昔は,土日・平日・さらに祝日を問わず, キャッシュカードによる預金の引き出しや預け入れ,残高照会は 手数料を無料で行なえていた。祝日でもタダだった。 今は,りそなATMの手数料…
路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR山手線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 大崎駅から新宿駅までの間の区間 新宿駅から田端駅までの間の区間 田端駅から秋葉原駅ま…
西武新宿線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 本川越駅から所沢駅までの間の区間 本川越★中型 ・ 南大塚 ・ 新狭山 ・ 狭山市 ・ 入曽 ・ 新所沢★小型 ・ 航空公園 ・ 所沢★小型(…
「世帯と家庭・家族」のまとめTOPへ 住民票を取得する目的は,住民票の種類によって異なる。 (1)「世帯全員」と「個人」の違い (2)「世帯全員」の分を,「個人用」として流用してはならない (3)「本籍地」「続柄」の表示の有無について (4)「世…
路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR武蔵野線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 府中本町駅から東所沢駅までの間の区間 東所沢駅から南浦和駅までの間の区間 南浦和駅…
東武東上線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 寄居駅から坂戸駅までの間の区間 寄居 ・ 玉淀 ・ 鉢形 ・ 男衾(おぶすま) ・ 東武竹沢 ・ 小川町 ・ 武蔵嵐山 ・ つきのわ ・ 森林…
路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR中央線でいける,全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ(地図つき)へのリンクを列挙した。 高尾駅〜国分寺駅 の区間内 国分寺駅から中野駅の間の区間 中野駅から新宿駅 の間の区間 …
栄養と食生活・自炊のまとめTOPへ 電気屋さんの炊飯器コーナーに行くと, 「ライスクッカー」が売っている。小型の炊飯器に見えるが,なべのような,ジャーのような形でもある。 じつはこれ,もともとはキャンプ用品。アウトドアで使うものだ。昔ながらの「…