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対人恐怖症の原因。サークル恐怖症や劣等感・完璧主義,経験の少なさ

健康 ストレス うつ病 心理的問題

対人恐怖症になるさまざまな原因と克服方法について。

ここでは,

  • (1)人前での失敗
  • (2)劣等感や完璧主義
  • (3)異性や他人と接する経験の少なさ

を取り上げる。

どの点においても,対処法として

  • 弱点やマイナスの事ばかり考えず,自分のありのままを認めて,自分を愛すること
  • 少しずつ場を積んで経験を重ねていくこと

が解決策になる。

(1)人前で失敗したのがきっかけで,対人恐怖症になった場合

まず人前で失敗したのをきっかけに,サークルのような場所に恐怖感を感じる場合がある。

これは,失敗を許容して,少しずつ経験を積んでいくことが必要。

対人恐怖症 社会不安障害 心療内科 飯田橋光洋クリニック<
http://www.koyoclinic.com/iidabashi/t...

  • サークル恐怖症:  女性、特に主婦に多い神経症
  • たとえば小学校のPTA集会や趣味のサークルで、自己紹介の時に緊張して発言に失敗
    • 「これでは皆の仲間に入れない、行っても恥をかくだけだ」との思いが強くなり、集会やサークルに参加できなくなる、


サークル恐怖症@対人恐怖症の症状と克服方法
http://taijinkyoufu226.com/28/

  • 対人恐怖症の人は、繊細で神経質で、怖がりの性格が強い
  • 育った環境や, 子供の頃の体験による影響が大きい
    • 学校で先生に友達が叱られるのを見て, 人前に立つことが怖くなったり
    • 何かを発表するときに声がふるえてしまったりしてから、人前でものを言うことが出来なくなった, など


サークル恐怖症とは | 対人恐怖症を克服したい
http://taijin-kyoufu.com/syurui/circl...

  • 経験を積んで場馴れしていこう
  • 上手にしようと思わずに、他人が自分の事をどう思うのかは意識せずに、言いたい事を言って自分自身を表現したらよいのです。
  • 大らかな気持ちでドンと構えていればサークル恐怖症も少しずつ改善されていきます
  • 何度も経験しているうちに場馴れしていくので頑張りましょう。

(2)劣等感が原因で,対人恐怖症になった場合

劣等感や,「自分の欠点を隠したい」という気持ちから
対人恐怖症になる場合も多い。

貧しさなどの家庭の事情で本当に劣等感を感じる場合もあるが,
完璧主義のせいだったりもする。

自分の欠点を隠したい,完璧に見せたいという欲求から,
人に会うのが怖くなってしまうのだ。


対処法として,
不完全な自分をありのままで認めて,
自分の弱点や弱みを人に知られることに抵抗を感じないようにすること。

自分の弱点やマイナスの点ばかり考えるのをやめるのだ。
自分を愛すること。

劣等感 対人恐怖症が治りました
http://zaisan.blog8.fc2.com/blog-entr...

  • 視線恐怖症になった原因は、劣等感が強かったからです。 僕の劣等感は『貧乏』です


あがり症や対人恐怖症はどんな劣等感を持つのですか? - あがり症克服方法
http://agarisho-p.blogspot.jp/2013/10...

  • 完全欲が強すぎる」がゆえのものである,ということも理解することが必要です。  
    • 実際、あがり症や対人恐怖症の人々に仕事をしてもらうと、正常な人より劣っていることはなく(むしろ優秀であるケースが多いといいます)、そこに真の劣等(等級・程度などが水準より劣っていること)はないといいます。
    • 「あがり症(対人恐怖症)の方は、この“かくあるべし”という考えが非常に強い」という特徴を持っている
  • こうあるべきだという理想や完全欲が強すぎるために、少しの弱点に意識を集中させてしまう。そして、強い劣等感を抱いてしまう


対人恐怖症は完治するのでしょうか? 辛いです。 - 質問・相談ならMSN相談箱
http://questionbox.jp.msn.com/qa16633...

  • 他人の前に出ると、自然と自分の欠点や秘密をおおい隠そうとする心理が働き、そしてまたその反対に, 自分を人に良く見せようとするような心理も働いて、心はパニック状態となり、いわゆる緊張状態に陥ります。
  • 欠点や秘密があるならば、決して隠そうとはしないで、それらを全て他人にさらけ出して、ありのままの自分を見てもらおう、その結果、他人から低く評価されても仕方がない、他人からの評価などはもうどうでもよい!という気持ちになると、諸症状は、かなり軽減致します。


5.対人恐怖症
http://www.ne.jp/asahi/daylight/riron...

  • どうして対人恐怖症をいけないと考えるのでしょう。健康な精神ならば、対人恐怖症がいけないと考えずに、まずこの症状をもつ自分を愛します。
  • 対人恐怖であることを隠す必要はないのです。私は対人恐怖の悩みをもっているのだと周りに表明し、そういうスタンスで生きるのが良いのです。
  • このように悩みを表明すれば、共感してくれる人がでてきます。
  • 治そうと思って治すのではなく、そうやって自分を愛して, さらけ出しているうちに、知らない間に自然に治っているのが、対人恐怖症です。

(3)異性や失恋が原因で,対人恐怖症になった場合

失恋が原因でパニック障害になる人もいる。

また,異性を相手に対人恐怖症になって,
女性恐怖症などの形で現れる場合もある。

これらは,経験を積む事で対処できる。
異性と接する機会を少しずつ持つこと。

失恋の翌日から強いパニックと恐怖と絶望感に襲われ・・・|バッチフラワー事典
http://bachflower-remedy.com/consul/5...

  • 失恋の翌日から, 強いパニックと恐怖と絶望感に襲われ、その後パニック発作が続いて電車も乗れなくなったり、映画館などの閉鎖空間もダメになり


恋愛とパニック障害 :: 男の女の裏事情 〜恋愛探偵ミシマ〜|yaplog!(ヤプログ!)byGMO
http://yaplog.jp/hebidoshi/archive/236

  • 別れ(失恋・離婚)、浮気(不倫)という恋人との出来事で、パニック障害という病に悩む方がいらっしゃいます


うつ病について質問です。失恋からうつ病やパニック障害になることはありますか?...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/...

  • 普通は失恋したら落ち込んで落ち込んで、泣いて泣いてしばらくすると「これは私の人生のほんの一部なんだ」と思えるようになったり、周りがなぐさめてくれていつの間にか立ち直っているっていう感じでしょう


女性恐怖症の治療法@女性物恐怖症を解消する5つのコツ
http://joseikyoufu5.com/25/

  • 急いで克服しようとするのは非常に危険で、大事なのはあせらず、少しずつ女性と接する機会を増やして、慣れるようにすることです。