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レトルトカレーばかり食べすぎると栄養不足で不健康。しょせん保存食なので,ビタミンや野菜・タンパク質を摂取するため数品追加せよ

レトルトカレーばかり食べるのは,カップめんばかり食べるようなもの。

保存食だから,栄養は取れない。

レトルトカレーばかり食べていると,お腹をこわし栄養失調になる。

栄養失調になった私が考える、貧乏でもやってはいけないこと
http://haru-luck.com/damedame/

  • ある日、太ももに蚊に刺されたような湿疹が大量発生
    • 数日経っても治らないので、病院へ。
    • そこで言われたのが「栄養失調です。ダイエットは中止してください!」
  • ラーメンやレトルトカレーだけでお腹いっぱい。
    • それで十分だと思ってました。が、甘かった。
  • 保存食だけだと、栄養は取り切れないようです。
  • そういえば、栄養失調の時は毎日下痢でした…。


レトルトビタミン、カレー体質: 一寸一服 the second
http://drmcyan.seesaa.net/article/255...

  • 一年ほどレトルトカレーな 食事をしていたら、 栄養不足で口内炎が できる体質に変わりました。
    • まぁ、 解りやすいですけどね。 今ビタミンが足りない! みたいな感じで。


カレーライスって不健康な食べ物だよな?
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/mo...

  • レトルトカレーを食べると胸焼けや胃もたれするようになってきた
  • ちょっと調べたら, どうやらよく使われてる動物性脂肪が消化が悪いものらしい


低所得者は不健康昨日のニュース(お悩み掲示板@ミクル)
http://onayamifree.com/threadres/1742...

  • 安い物で, 日持ちしそうで目に付きやすい物って、レトルトだったりして
    • 塩分や糖分・脂肪分など、あまり体によくないものが多いですからね。
  • 特に私のような一人暮らしは, 三食お米に卵・納豆・ふりかけ・レトルトカレーなどをかけて食べるだけとかになってしまいがち
  • だから、低所得者は不健康というのは一理ある


では,レトルトカレーには何が足りないのだろうか?


まずレトルト食品は殺菌してあり衛生的だが,
そのせいで酵素が足りない。

つまり生きた野菜が含まれていない。
ビタミン不足,酵素不足だ。

レトルト食品で老化が加速!?若返り食品で若さを保つ5つのポイント | アンチエイジング Life
http://antiaging-life.info/retort-pac...

  • 便利なレトルト食品ですが、気を付けて欲しいことがあります。それは「老化」です。
    • レトルト食品は簡単に腐らない代わりに, 多くの添加物が含まれています
    • 細胞の活性化を促す酵素が全く入っていません!
    • ですから、レトルト食品の取り過ぎは、老化を早めてしまう
  • レトルト食品に含まれるリンが老化を早める。
    • リンは、不足すると骨粗しょう症などを招きます
    • が、現代の生活を送っていれば不足するという事はなかなか考えられません。
    • むしろ、心配されているのが「リンの過剰摂取」
  • レトルト食品ばかり食べていると、どうしても一品食べになってしまうので野菜が不足してしまいます。
    • 生きた酵素が豊富に含まれている「野菜」こそが、若返り食品
    • レトルト食品ばかり食べていると、野菜不足・酵素不足を招くので, 腸内に悪玉菌が増えて, 腸内環境が悪くなります
    • その症状の目安として、便秘や下痢がある


レトルト食品は健康に悪いのでしょうか? - 栄養 | 教えて!goo
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/8020528.html

  • レトルト食品は, 不要な保存料を使用せずに長期間持たせる為に, 高圧高温下で殺菌されています(ボツリヌス菌が指標)
    • そういう意味では衛生的ではあります
    • が、反面、栄養素が壊れやすい ので、特に野菜などは生食のサラダなどを採ることを薦めます。


野菜に限らず,とにかく具が足りない。

レトルトの課題は具を増やすこと。

野菜を切って,自分で加えることができるか試してみよう。

一人暮らしではレトルトカレーも結構使える | 一人暮らしの知恵
http://living-alone.info/wp/shokuji/r...

  • 100円以下で買えるレトルトカレーって, ほとんど具が入ってないんですよね。
    • まあ、レトルトカレーといっても値段的に当たり前と言えば当たり前だけど。
  • そういうレトルトカレーばかり食べていると結構わびしい思いがした


一週間程レトルトカレーばかり食べているのですが、身体が辛くなってき...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/...

  • 続けていくうちに栄養不足になり、レトルトカレーだけでは 我慢できなくなりました。(レトルトカレーだけでは栄養はまず足りません)
  • 改善策としては、もう一品, 食事に加えてみてはいかがでしょうか?


毎日レトルトカレーとカップラーメンばかりだと、栄養不足になりやすく...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/...

  • レトルトカレーに切ったブロッコリーや、トマトとか・・・とにかく具たくさんカレーに!!
  • カップラーメンにも、小松菜とかベーコンとかバランスよく入れてみましょう。

また,レトルトカレーには脂肪が多く,タンパク質が足りない。

ビッグマックのほうが栄養があるほど。

食品の栄養について
http://joefs.mind.meiji.ac.jp/~joe/nu...

  • 如何にして自炊せずに栄養をとるか。
  • 人間はカロリーが足りると、満腹になる。
    • お腹がいっぱいになれば、栄養上は何か別の物を追加で摂取すべきであっても、食べようという気にならないわけ
  • レトルトカレー 180g
    • 見るからにダメ食品です。
    • この脂質の多さに対するたんぱく質のなさが、すべてを物語っています。
    • ビッグマック1個のほうが,「レトルトご飯+レトルトカレー」などとは比較にならないくらい、 栄養豊かです。


だからタンパク質を補う必要がある。

レトルトカレーを単品で食べるのではなく,
卵やチーズを加えると,完全食になりうる。

レトルトもプラスアルファで栄養満点 カレーは忙しい現代人の完全食! [食と健康] All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/298648/

  • ごはん+レトルトカレー1袋では, 栄養学的にはちょっと不完全です。
    • 実はこの『レトルトカレー』も, 冷蔵庫の食材を加えて, 簡単に完全食に変身させられる


レトルトカレーの栄養バランスとは−カレーの栄養素考察 | 栄養&健康専科
http://nutrient-blog.info/nutrition-m...

  • カレーに、卵やチーズをトッピングすることで、 質の良いたんぱく質とカルシウムを補うことができます。


レトルトカレー自殺レトルトカレーって安くて美...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/...

  • 毎日三食レトルトカレーにしたら食費をだいぶ抑えられると思うのですが、これだとやっぱり死にますか?
  • 蛋白質、カルシウム、葉酸を加えれば完全食です。
    • つまりレトルトカレーに卵やヨーグルト、あるいはチーズを加えたり、 ビールやサラダがあれば充分生きていけます。


保存食ばかり食べていると,どういう害があるか。

まずビタミン不足で,口内炎とかささくれに悩む。

指のささくれの原因はビタミン不足。タンパク質・コラーゲンにビタミンA・C・Eを摂ること
http://seikatsu-kurashi.hatenablog.jp/entry/20141007/p1

  • ささくれを引き起こす原因は,ビタミンとコラーゲンの不足。 特に,ビタミンCの摂取が足りないとささくれになる。

体がだるくなり,お腹の調子が変になる。

免疫が低下して風邪を引きやすくなる。

コンビニやスーパーの弁当を食べ続けると,すぐ体だるく疲労,免疫低下で風邪をひきやすくなり下痢・便秘,肥満で生活習慣病まっしぐら
http://seikatsu-kurashi.hatenablog.jp/entry/20150123/p2

  • コンビニ弁当・スーパーの弁当を食べ続けると,体調が悪くなる。
    • とくに,体のだるさ・疲労感は,最初に現れる症状だ。 そして便秘・下痢になる。
  • 体の免疫が低下するので,風邪を引きやすくもなる。


スーパーの弁当とコンビニの弁当を比べて,体に悪く不健康なのはどっちも一緒。カロリーや添加物ばかりで安全に問題。便秘・下痢・だるさ・死産の原因になる
http://seikatsu-kurashi.hatenablog.jp/entry/20150121/p1

  • こういうものを食べ続けると,体の調子がすぐに悪くなる。 体がだるくなる 便秘・下痢

脂肪や油をとりすぎれば,胆石になる。

油・脂肪の取りすぎで胆汁が固まり「胆石=胆のう結石」にならぬよう,揚げ物を控えるべし
http://seikatsu-kurashi.hatenablog.jp/entry/20150406/p1

  • 食べた油を分解するために,胆のうから胆汁という液が出る。 この胆汁が固まってしまうと,結石つまり石になって,ものすごい痛みを生じる。 これが胆石

ファストフードとして考えると,肥満・うつ病にもなる。

マクドナルド等のファストフード食べ過ぎが原因で,うつ病や成人病・心臓病・糖尿用・肥満になる。ハンバーガーやスイーツを避け,野菜や果物・ナッツを増やせ
http://seikatsu-kurashi.hatenablog.jp/entry/20150506/p1

  • マクドナルドなどファストフードを食べてばかりいると, 肥満や成人病だけでなく,うつ病にもなる。


ちなみに,レトルトカレーを使ったダイエットがある。

つまり栄養が取れないってこと。。。

カレーダイエットはカロリーが高いが効果的?【夜よりも朝食で】 | ダイエットブックBIZ
http://dietbook.biz/post-1906-1906.html

  • カロリーの高いカレーですが、カレーに含まれる沢山のスパイスが痩せやすい体を作ってくれるます。