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2015-05-01から1ヶ月間の記事一覧

心臓病・心筋梗塞によい飲み物は,スポーツドリンク・緑茶・オレンジジュース・低脂肪乳など血液サラサラ系の飲料。アルコールは利尿作用で血液ドロドロなので飲みすぎNG

心臓病や心筋梗塞を予防するために,どんな飲み物が効果があるのか。下記にまとめてみた。心臓病に良い飲み物: こまめな水分補給 ウーロン茶(ポリフェノール入り) ミネラルウォーター・スポーツドリンク 緑茶(カテキン入り) オレンジジュース(抗酸化作…

統合失調症に効果ある精神薬「ジプレキサ」は副作用で体重増加。寝る前1回服用,興奮おさえ睡眠改善。半減期が長くアカシジア発症も。

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 「ジプレキサ」は,おもに統合失調症で使う薬。気分の高ぶりを抑えたり,逆に落ち込み過ぎを安定させたりする。 抗精神病薬の「ジプレキサ」の効果は,幻覚妄想や高ぶりを抑える。副作用で太る http://seika…

うつ病で治療中に資格試験のため勉強を「頑張る」と,うつ悪化なのでNG。リハビリが進んでから,やさしい資格にトライするのはあり

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ うつ病になると,「何とかせねば」という焦りを感じるもの。「何か勉強せねば」「復帰のために頑張らねば」「資格でも取ろうか」 と思ってしまう人も多い。しかし,その頑張りがNGなのだ。 うつ病の時に,頑…

食パンを冷蔵庫に保管だと,カビずに食べられる賞味期限は1週間が限界。冷凍したほうがよい

栄養と食生活のまとめTOPへ 食パンを何日も,何週間も保管したい。冷蔵すべきか,冷凍すべきか? 食パンを冷蔵するな 冷凍しよう 冷凍庫から取り出して食べるとき 食パンを冷蔵するな 食パンを冷蔵で保存した場合,腐らないで食べられるのは1週間が限界。目…

心臓病の予防法は食事と運動,生活習慣。4大因子の油・塩分・糖分・タバコを避けて,肥満せぬよう運動する

日本人の三大死因は,がん,心疾患,脳疾患。心疾患とはつまり心臓病のことで,心筋梗塞などの動脈硬化。どうすれば心疾患を予防できるか? 心臓病とは、その予防は http://www.pref.toyama.jp/sections/12... 心臓病は、日本人の全死亡順位としては、がんに…

夜食ドカ食いで糖尿病になる危険性と,予防・対策法のまとめ。夕方におにぎり,よくかんで満腹感,野菜を先に食べる,朝食を抜かず空腹を抑えるなど

栄養と食生活のまとめTOPへ 夜食を食べると,脂肪が燃焼されず蓄積され,どんどん太る。夜食は血糖値をすごく上げる。 糖尿病,肥満,心臓病などのリスクを上げてしまうのだ。夜にドカ食いしないためには, 夕方におにぎりを食べておくとよい。朝食をしっか…

コープデリの夕食宅配「舞菜弁当」の評判は,非常に良い。料金は自動引き落としで低価格,添加物の心配もなく健康に良い

栄養と食生活のまとめTOPへ コープデリの宅食の評判をまとめ。私も長期間,実際に使っているが, このサービスは非常に良い!自分は平日夕食の「舞菜御前」を注文し, お米のごはんは自分で調達している。 おかずを保冷ボックスに勝手に入れておいてくれるの…

「躁うつ病(双極性障害)」は気分障害だがうつ病と異なり,そう状態で攻撃的になって他人を傷つけやすい

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ 「そううつ病(双極性障害)」の「そう状態」の時は,人を傷つけるもの。いちゃもんをつけたり,一方的に突っかかってきたり。解決策は,投薬を続けることのみ。 うつ病に「他人を攻撃する」という症状はあ…

マクドナルド等のファストフード食べ過ぎが原因で,うつ病や成人病・心臓病・糖尿病・肥満になる。ハンバーガーやスイーツを避け,野菜や果物・ナッツを増やせ

栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめTOPへ マクドナルドなどファストフードを食べてばかりいると, 肥満や成人病だけでなく,うつ病にもなる。どうすればそのリスクを回避できるか。 (1) もう世界が認めているファスト…