うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ セロトニンが足りないと，イライラ・攻撃的になる件のまとめ。まずストレスや生活習慣が悪いと，セロトニンが不足する。そしてセロトニンが不足すると，ノルアドレナリンが強くなりすぎる。そのため，攻撃性…
うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ うつ病の治療において「カリフォルニア・ロケット」とは， SSRI（SNRI）とNaSSaを組み合わせて処方すること。セロトニンを効果的に増やすことができる。 リフレックスの効果 【医師が教えるリフレックスの全…
収入や所得を申告する手続きの際，書類に「恩給をもらっているか？」という欄があったりする。この「恩給」とはなんなのか，日常で知る機会があまりない。なので，調べた結果を下記にメモ。 「恩給」は明治時代にできた制度で，陸軍の年金 明治時代にできた…
うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ 有名な抗うつ剤「パキシル」を飲むと，副作用で攻撃的になりやすい という問題についてのまとめ。 （１）パキシルは効き目が強い「最強のSSRI」 （２）副作用も最強！ （３）SSRIの副作用は，世界中で社会問…
うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ 抗うつ薬は，効き目が強いほど副作用も強い。リフレックスの場合はどうだろうか？ リフレックスの主な副作用は，眠気 リフレックスを飲んで「イライラ・攻撃的」になる場合がある理由 リフレックスは新しめ…
栄養と食生活に関する記事のまとめ。健康を保つために必要な食事と，食品・料理について。 （１） 食生活の基礎知識 （２） 自炊しない場合 （２−１） 外食・買い食いで食料を調達しよう （２−２） あぶない食生活を避ける （３） 自炊する場合 （３−１） 食…
食道がんをはじめとするがん・末期がんの対処法や，予防法について。 なぜ，がんについて知る必要があるのか？ （１）がん全般 （２）食道がん なぜ，がんについて知る必要があるのか？ 日本人の最大の死因であるガンを，誰も無視することはできない。予防法…
うつ病をはじめとする各種の精神疾患や，社会適応障害などの基礎知識と対処法。 （１） うつ病 （１−１） 抗うつ薬で病気に対処する （１−２） 医療制度を使う （１−３） うつ病に対処しながら生活する （１−４） うつ病を治す （２） 社会不安障害 （３） …
生活保護の各種ルールやきまりを整理し， 受給者に役立つアドバイスを与えられるようにするための 情報源をまとめた。今は難しい時代なので，職場の元知り合いなどに受給者がいる場合も多い。 そういう人に，正確で役立つアドバイスをあげられるようになろう…
お金のトラブルや節約法についての記事のまとめ。（※生活保護についてはこちらのまとめを参照。） （１）お金に関する「福祉制度」の仕組みを知る （２）税金や銀行など，身の回りのお金の仕組みを知る （３）お金のトラブルの対処法や，「節約法」を知って…
栄養と食生活のまとめTOPへ 油を取りすぎると，胆石になる。下記では，胆石の仕組みと予防法を知っておこう。 胆石の起こる仕組み 胆石の予防のために，食生活を調整する 胆石の症状がひどくなったら・・・ 胆石の起こる仕組み 食べた油を分解するために，胆…
栄養と食生活のまとめTOPへ 食物繊維には，（１）不溶性と （２）水溶性の２タイプある。 不溶性のほうは，便秘には効く。しかし下痢には逆効果。ゴボウ・タケノコなどの野菜や，さつまいも等の穀類に 含まれるのは「不溶性」の食物繊維だ。下痢を悪化させて…
西部池袋線でいける，全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ（地図つき）へのリンクを列挙した。 飯能駅〜所沢駅 の間の区間 飯能 ・ 元加治 ・ 仏子 ・ 入間市 ・ 稲荷山公園 ・ 武蔵藤沢 ・ 狭山ヶ丘 ・ 小手指 ・ 西所沢 ・ 所沢★…
栄養と食生活（外食）のまとめTOPへ カフェ・喫茶店で仕事する事のメリットは何か？ 集中できる店の選び方は？ などのコツをまとめた。以前，「喫茶店で勉強がはかどる」件についてまとめた。 こちらも参考に。 勉強できる喫茶店・カフェの見分け方と，家で…
栄養と食生活のまとめTOPへ 松屋のような牛丼屋で食事をする場合， どうすれば血糖値の上昇を防ぎ，糖尿病を回避できるか。 まず，ライスを大盛りにすると危ない。血糖値が急激に上がる。炭水化物（＝糖質）が増えるから： 糖尿病の食事 松屋の「牛焼肉定食…
栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ 甘いものや糖分を取りまくると，逆に血糖値が下がりやすくなり， 「低血糖症」になる。糖分を分解するために，体内でインスリンが増えすぎるためだ。 （１）糖分を取りすぎて心身…
電気・ガス・水道など「住まい」のまとめTOPへ 洗濯機の水が，急に出なくなる。蛇口とホースをつなぐジョイントの部分に原因があることが多い。 水が止まったのは，ジョイントのせいだ！ 途中で水が出なくなった場合 水が止まったのは，ジョイントのせいだ！…
栄養と食生活のまとめTOPへ 家で何をしないで座っていても， 健康によい食事を毎日，配達してくれるサービス 「セブンミール」の評判。下記で，レビュー記事やメリット・デメリットの両方をまとめ。 （１）セブンミールのメリット （２）どうやって活用する…
栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ コンビニ弁当・スーパーの弁当を食べ続けると，体調が悪くなる。とくに，体のだるさ・疲労感は，最初に現れる症状だ。そして便秘・下痢になる。体の免疫が低下するので，風邪を引…
栄養と食生活のまとめTOPへ スーパーのお弁当と，コンビニのお弁当を比べた場合， どちらが体に悪いのか？コンビニ弁当のほうが少しは健康によい， などのうわさを信じてよいのか？下記で解説。 「スーパーのお弁当よりも，コンビニのお弁当のほうが安全だ」…
自分の親とか交際相手が，離婚歴を隠している場合がある。戸籍を使って，隠しているはずの離婚歴を暴く方法もある。 離婚歴の消し方と，調べ方の方法まとめ： 離婚歴の消し方・隠し方： 離婚すると，復籍または転籍。 転籍時は，管外転籍すれば離婚歴を消せ…
駅近ブックオフのリスト。地図や電車アクセス方法も書いてある。各店舗が，大型・中型・小型のいずれなのかも併記。 JRの沿線： 埼玉寄り： 東京都： 神奈川寄り： 東武鉄道の沿線： 西武鉄道の沿線： JRの沿線： 埼玉寄り： 【BOOKOFFまとめ】JR「武蔵野線…
りそな銀行のATMの利用手数料について。 昔は，ATM手数料が安かったのに… 昔は，土日・平日・さらに祝日を問わず， キャッシュカードによる預金の引き出しや預け入れ，残高照会は 手数料を無料で行なえていた。祝日でもタダだった。 今は，りそなATMの手数料…
路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR山手線でいける，全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ（地図つき）へのリンクを列挙した。 大崎駅から新宿駅までの間の区間 新宿駅から田端駅までの間の区間 田端駅から秋葉原駅ま…
西武新宿線でいける，全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ（地図つき）へのリンクを列挙した。 本川越駅から所沢駅までの間の区間 本川越★中型 ・ 南大塚 ・ 新狭山 ・ 狭山市 ・ 入曽 ・ 新所沢★小型 ・ 航空公園 ・ 所沢★小型（…
「世帯と家庭・家族」のまとめTOPへ 住民票を取得する目的は，住民票の種類によって異なる。 （１）「世帯全員」と「個人」の違い （２）「世帯全員」の分を，「個人用」として流用してはならない （３）「本籍地」「続柄」の表示の有無について （４）「世…
路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR武蔵野線でいける，全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ（地図つき）へのリンクを列挙した。 府中本町駅から東所沢駅までの間の区間 東所沢駅から南浦和駅までの間の区間 南浦和駅…
東武東上線でいける，全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ（地図つき）へのリンクを列挙した。 寄居駅から坂戸駅までの間の区間 寄居 ・ 玉淀 ・ 鉢形 ・ 男衾（おぶすま） ・ 東武竹沢 ・ 小川町 ・ 武蔵嵐山 ・ つきのわ ・ 森林…
路線名で探せる「駅近ブックオフ」店舗まとめへJR中央線でいける，全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ（地図つき）へのリンクを列挙した。 高尾駅〜国分寺駅 の区間内 国分寺駅から中野駅の間の区間 中野駅から新宿駅 の間の区間 …
栄養と食生活・自炊のまとめTOPへ 電気屋さんの炊飯器コーナーに行くと， 「ライスクッカー」が売っている。小型の炊飯器に見えるが，なべのような，ジャーのような形でもある。 じつはこれ，もともとはキャンプ用品。アウトドアで使うものだ。昔ながらの「…
