指のささくれの原因はビタミン不足。タンパク質・コラーゲンにビタミンA・C・Eを摂ること
ささくれを引き起こす原因は，ビタミンとコラーゲンの不足。
特に，ビタミンCの摂取が足りないとささくれになる。
ささくれ解消のための栄養素
ささくれ解消のための各栄養素の働きを知っておこう。
- 皮膚の原料はタンパク質（コラーゲン）。
- たんぱく質を吸収しやすくさせるのはビタミンC。さらにツヤのある美しい肌にする。
- 皮膚を丈夫に硬くするのがビタミンA。
- 傷の治癒に役立つビタミンE。
ビタミンCとコラーゲンが最重要
ささくれ発生時に，もっとも不足しているのがこの２つ。
コラーゲン（タンパク質）とビタミンCだ。
ささくれの原因はビタミン不足！？ | 爪の病気・症状・治療-爪の病気.in
http://tume.in/sasakure/post-4.html
- 全てバランスよく摂取するのは大変なので、特にビタミンを意識して摂取するようにしましょう。特にビタミンC
ささくれと栄養について | ささくれ・さかむけ 原因と解消法
http://onayami.punitex.com/sasakure/e...
- コラーゲン. 人間の皮膚はタンパク質で構成されています。コラーゲンはタンパク質のひとつで、皮膚にとって、必要な栄養素ですので積極的に摂取しましょう。 コラーゲンは、手羽先などに多く含まれます。
ささくれ・さかむけ 原因と解消法
http://onayami.punitex.com/sasakure/
- 皮膚はタンパク質で構成されていますので、良質のたんぱく質摂取は不可欠です。
- 加えて、タンパク質などの栄養の吸収を高めるために、ビタミンＣの摂取も必要です。
- 皮膚の再生を促すビタミンＡや、栄養を体の隅々までいきわたらせるためにビタミンＥの摂取も必要です。
爪にいい食事・栄養素
http://www.tsumakurenai.com/2006/03/p...
- ビタミンC. ささくれを予防してくれるだけでなく、肌に張りを与えシミ、しわの予防にもなります。 熱に弱いので調理する際は要注意です。
ビタミンC以外の，別のビタミンも重要
C以外にも，A, D, Eなど幅広い栄養素のバランスも必要。
指のささくれの原因と予防法 | スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/...
- 皮膚の原料となるタンパク質、肌の状態を健康に保つビタミン類、ミネラル類が不足すると、ささくれができやすくなってしまいます。
- 特に、ビタミン類としては、
- 皮膚や粘膜を健康的に保つビタミンA、B2、
- 皮膚障害の予防に効くビタミンB6、
- 肌を美しく保つビタミンC、
- ビタミンAの吸収を助けるビタミンD、
- 傷の治癒に役立つビタミンE
食で健康に、食できれいに | ショクライフNavi | ［ささくれを予防する］
http://www.shokulife.jp/beauty/b21.html
- ビタミンAが豊富な食材. レバー（豚・牛・鶏）、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など
甘く見てはいけない ささくれとケア - 美容に関するお役立ち情報 【楽天スーパーポイントギャラリー】
http://point-g.rakuten.co.jp/column/b...
- ささくれとは、爪の生え際の皮膚がむけることで、さかむけとも言います。
- 肌の抵抗力を強めるビタミンＡや,
- タンパク質などの吸収を高めるビタミンＣ、
- 肌細胞を作る働きのあるビタミンＢ6、
- 傷の治癒に役立つビタミンＥなどの不足がささくれの原因の１つとなります。
「ささくれ」ができるのはなぜか？(原因)
http://karada.okcoram.jp/karada77.html
- 健康な肌を保つにはタンパク質の摂取が必要不可欠なのです。
- また、皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあるビタミンAや
- 体内にたんぱく質を供給して、皮膚の代謝を高めるビタミンB6
- ハリやツヤのある皮膚を作り出すビタミンC、
- 血管をしなやかにし、 乾燥肌を防ぐビタミンE等の栄養素をバランスよく摂る
