うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ セロトニンが足りないと，イライラ・攻撃的になる件のまとめ。まずストレスや生活習慣が悪いと，セロトニンが不足する。そしてセロトニンが不足すると，ノルアドレナリンが強くなりすぎる。そのため，攻撃性…

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ うつ病の治療において「カリフォルニア・ロケット」とは， SSRI（SNRI）とNaSSaを組み合わせて処方すること。セロトニンを効果的に増やすことができる。 リフレックスの効果 【医師が教えるリフレックスの全…

収入や所得を申告する手続きの際，書類に「恩給をもらっているか？」という欄があったりする。この「恩給」とはなんなのか，日常で知る機会があまりない。なので，調べた結果を下記にメモ。 「恩給」は明治時代にできた制度で，陸軍の年金 明治時代にできた…

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ 有名な抗うつ剤「パキシル」を飲むと，副作用で攻撃的になりやすい という問題についてのまとめ。 （１）パキシルは効き目が強い「最強のSSRI」 （２）副作用も最強！ （３）SSRIの副作用は，世界中で社会問…

うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ 抗うつ薬は，効き目が強いほど副作用も強い。リフレックスの場合はどうだろうか？ リフレックスの主な副作用は，眠気 リフレックスを飲んで「イライラ・攻撃的」になる場合がある理由 リフレックスは新しめ…

栄養と食生活に関する記事のまとめ。健康を保つために必要な食事と，食品・料理について。 （１） 食生活の基礎知識 （２） 自炊しない場合 （２−１） 外食・買い食いで食料を調達しよう （２−２） あぶない食生活を避ける （３） 自炊する場合 （３−１） 食…

食道がんをはじめとするがん・末期がんの対処法や，予防法について。 なぜ，がんについて知る必要があるのか？ （１）がん全般 （２）食道がん なぜ，がんについて知る必要があるのか？ 日本人の最大の死因であるガンを，誰も無視することはできない。予防法…

うつ病をはじめとする各種の精神疾患や，社会適応障害などの基礎知識と対処法。 （１） うつ病 （１−１） 抗うつ薬で病気に対処する （１−２） 医療制度を使う （１−３） うつ病に対処しながら生活する （１−４） うつ病を治す （２） 社会不安障害 （３） …

生活保護の各種ルールやきまりを整理し， 受給者に役立つアドバイスを与えられるようにするための 情報源をまとめた。今は難しい時代なので，職場の元知り合いなどに受給者がいる場合も多い。 そういう人に，正確で役立つアドバイスをあげられるようになろう…

お金のトラブルや節約法についての記事のまとめ。（※生活保護についてはこちらのまとめを参照。） （１）お金に関する「福祉制度」の仕組みを知る （２）税金や銀行など，身の回りのお金の仕組みを知る （３）お金のトラブルの対処法や，「節約法」を知って…

栄養と食生活のまとめTOPへ 油を取りすぎると，胆石になる。下記では，胆石の仕組みと予防法を知っておこう。 胆石の起こる仕組み 胆石の予防のために，食生活を調整する 胆石の症状がひどくなったら・・・ 胆石の起こる仕組み 食べた油を分解するために，胆…

栄養と食生活のまとめTOPへ 食物繊維には，（１）不溶性と （２）水溶性の２タイプある。 不溶性のほうは，便秘には効く。しかし下痢には逆効果。ゴボウ・タケノコなどの野菜や，さつまいも等の穀類に 含まれるのは「不溶性」の食物繊維だ。下痢を悪化させて…

西部池袋線でいける，全てのBOOKOFFのリスト。駅から近い店のみ。各店舗の詳細ページ（地図つき）へのリンクを列挙した。 飯能駅〜所沢駅 の間の区間 飯能 ・ 元加治 ・ 仏子 ・ 入間市 ・ 稲荷山公園 ・ 武蔵藤沢 ・ 狭山ヶ丘 ・ 小手指 ・ 西所沢 ・ 所沢★…

栄養と食生活（外食）のまとめTOPへ カフェ・喫茶店で仕事する事のメリットは何か？ 集中できる店の選び方は？ などのコツをまとめた。以前，「喫茶店で勉強がはかどる」件についてまとめた。 こちらも参考に。 勉強できる喫茶店・カフェの見分け方と，家で…

栄養と食生活のまとめTOPへ 松屋のような牛丼屋で食事をする場合， どうすれば血糖値の上昇を防ぎ，糖尿病を回避できるか。 まず，ライスを大盛りにすると危ない。血糖値が急激に上がる。炭水化物（＝糖質）が増えるから： 糖尿病の食事 松屋の「牛焼肉定食…

栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ 甘いものや糖分を取りまくると，逆に血糖値が下がりやすくなり， 「低血糖症」になる。糖分を分解するために，体内でインスリンが増えすぎるためだ。 （１）糖分を取りすぎて心身…

電気・ガス・水道など「住まい」のまとめTOPへ 洗濯機の水が，急に出なくなる。蛇口とホースをつなぐジョイントの部分に原因があることが多い。 水が止まったのは，ジョイントのせいだ！ 途中で水が出なくなった場合 水が止まったのは，ジョイントのせいだ！…

栄養と食生活のまとめTOPへ 家で何をしないで座っていても， 健康によい食事を毎日，配達してくれるサービス 「セブンミール」の評判。下記で，レビュー記事やメリット・デメリットの両方をまとめ。 （１）セブンミールのメリット （２）どうやって活用する…

栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ コンビニ弁当・スーパーの弁当を食べ続けると，体調が悪くなる。とくに，体のだるさ・疲労感は，最初に現れる症状だ。そして便秘・下痢になる。体の免疫が低下するので，風邪を引…

栄養と食生活のまとめTOPへ スーパーのお弁当と，コンビニのお弁当を比べた場合， どちらが体に悪いのか？コンビニ弁当のほうが少しは健康によい， などのうわさを信じてよいのか？下記で解説。 「スーパーのお弁当よりも，コンビニのお弁当のほうが安全だ」…